​

Idén till Somna & somna om växte fram ur både egna erfarenheter och möten med många människor som kämpade med sömnen. Jag såg hur ofta råden handlade om att ”tänka rätt” eller anstränga sig för att slappna av – samtidigt som kroppen var spänd, orolig eller på helspänn.

Jag ville samla sådant som faktiskt hjälpt i praktiken. Sådant som inte kräver viljestyrka, prestation eller perfektion, utan som möter kroppen där den är. När jag började prata med terapeuter och pedagoger som arbetade kroppsnära metoder på olika sätt, blev det tydligt hur mycket kunskap som fanns – och hur lite av den som nådde fram till dem som behövde den som mest.

Den här boken är mitt sätt att göra den kunskapen tillgänglig. En stillsam, lättläst, konkret samling av verktyg för återhämtning, som går att använda även när man är trött, vaken på natten eller inte orkar ta in så mycket.