Somna & somna om -
101 sätt att få kroppen att slappna av
Har du svårt att sova på kvällen? Vaknar du på natten och har svårt att somna om?
I "Somna & somna om" för du råd och tips från ett tjugotal människor som arbetar med kroppen på olika sätt, med kunskap från olika delar av världen. 16 av dem intervjuas i boken och är utvalda att medverka i boken för att de har stor erfarenhet av att hjälpa människor att fysiskt slappna av. Några av de yrken som representeras är fysiotera-peut, yogalärare, zonterapeut, akupressör, naprapat och qigonglärare. Boken innehåller enkla, konkreta och ofta fysiska övningar och råd att pröva och kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Du får också tips om hur du kan hålla ”i längden” i en tid som sätter hög press på många. En pedagogiskt och vackert illustrerad bok att ha på nattduksbordet eller att ge till vännen som har svårt att komma till ro!
Citat från förordet: Med den här boken vill jag ge dig en givande och lugnt spännande läsning, kloka aha-upplevelser, ett lugnare och gladare liv, men först och främst: en skön sömn. En god natt!
Några av bokens recensioner:
"Somna & somna om är en användbar och inspirerande bok för den som vill prova nya sätt för att sova bättre. Helhetsbetyg: 4."
- BTJ - Bibiliotekstjänst
"Suverän bok!"
Alltid kul läsa nya böcker – som sticker ut. Somna & Somna om tillhör den kategorin.
Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med.
Klart läsvärd. Ger spännande tankar.
- Bo Furhman, frilansande journalist, tidigare sportjournalist vid Västerbottens Folkblad, Piteåtidningen och Norran.
"Tack för alla hjälpsamma, roliga, intressanta, knasiga, nyttiga och utmanande tips!"
- Lena Wallqvist, organisationen MÄN
"Recieved this book by Linda Wirén in the beginning of summer, gone through it - highly recommend to get yours"
- Instagram.com/
Womeninspiration
"Skön bok med bra tips för oss klimakteriekärringar med sömntrassel (och alla andra också få klart) Rekommenderar Somna & somna om av Linda Wirén"
- Dilba Demirbag